Làm thế nào để huấn luyện vận động viên giành huy chương khi bạn cách xa gần 10.000 km (và vẫn khiến mọi thứ trở nên cá nhân)
Huấn luyện từ xa cho các giải đấu quốc tế từng nghe như một sự thỏa hiệp. Giờ đây, đó đơn giản là cách chuẩn bị nghiêm túc được thực hiện. Nếu bạn đang nhắn tin cho một vận động viên bơi ở Singapore lúc 2 giờ sáng theo giờ của bạn hoặc xem lại cú xuất phát của một vận động viên chạy nước rút từ một quán cà phê ở Chicago, hẳn bạn đã quen với cảm giác kỳ lạ pha trộn giữa hào hứng và bất lực. Hãy cùng bàn về cách khiến việc này hiệu quả mà không làm bạn mất trí hay đánh mất niềm tin của vận động viên.
Một người bạn của tôi huấn luyện một nữ vận động viên đấu kiếm thi đấu chủ yếu ở châu Âu. Anh sống ở California. Lần đầu tiên cô ấy vào chung kết tại Warsaw, anh không có mặt. Anh xem qua livestream bị nhiễu, gửi tin nhắn thoại giữa các pha chạm kiếm và cố nhắc cô ấy hít thở. Cô giành huy chương bạc. Sau đó cô nói với anh rằng những tin nhắn thoại khiến cô cảm thấy như anh đang đứng ngay trong góc của cô. Thành thật mà nói, đó chính là toàn bộ bí quyết: huấn luyện thi đấu từ xa không phải là tái tạo sự hiện diện trực tiếp. Đó là tạo ra một góc hỗ trợ kiểu khác.
Đây là vấn đề cốt lõi khi cố gắng huấn luyện từ xa cho một sự kiện lớn. Nếu bạn chờ đến ngày thi đấu mới tìm cách giao tiếp, bạn coi như đã thua rồi. Phần lớn giá trị của bạn đến từ rất lâu trước khi vận động viên bước vào địa điểm thi đấu. Chuẩn bị thi đấu quốc tế từ xa có nghĩa là đưa ra trước mọi quyết định mà huấn luyện viên trực tiếp thường đưa ra ngay tại chỗ. Bạn vạch ra quy trình khởi động, kiểm tra dụng cụ, thời điểm dinh dưỡng, phương án dự phòng và các bước thiết lập lại tinh thần từ nhiều tuần trước. Sau đó, khi chênh lệch múi giờ ập đến, vận động viên mệt mỏi và Wi-Fi tại nhà thi đấu kém, họ không cần bạn giải quyết mọi thứ trực tiếp. Họ cần biết rằng kế hoạch đã được xây dựng sẵn.
Đó là lý do hoạt động huấn luyện thi đấu từ xa tốt nhất dựa rất nhiều vào việc đánh giá video không đồng bộ. Bạn không cần thức đến 3 giờ sáng để xem trực tiếp từng lần tập. Hãy yêu cầu vận động viên quay các hiệp tập quan trọng, tải lên một nền tảng huấn luyện trực tuyến và gửi cho bạn phản hồi kèm mốc thời gian trước buổi sáng theo giờ của họ. Tôi từng thấy các huấn luyện viên dùng mọi thứ từ thư mục Google Drive dùng chung đến các công cụ huấn luyện từ xa chuyên dụng như CoachNow hoặc TrueCoach. Nền tảng ít quan trọng hơn nhịp làm việc: quay phim, tải lên, đánh giá, điều chỉnh. Lặp lại.
Khi bạn huấn luyện vận động viên ở nước ngoài, bạn cũng phải nghĩ đến bối cảnh địa phương. Một vận động viên quần vợt ở Buenos Aires có thể gặp điều kiện sân đất nện khác, lịch thi đấu khác, văn hóa phục hồi khác so với những gì bạn quen thuộc. Bạn không thể chỉ sao chép nguyên xi một kế hoạch tập luyện. Đó là lúc trợ lý địa phương hoặc thậm chí một phụ huynh có mặt tại chỗ trở thành tài sản quý giá. Tôi từng huấn luyện từ xa cho một cuộc thi cử tạ ở Manila với sự trợ giúp của anh trai vận động viên, người cầm điện thoại ở góc phù hợp và mô tả phòng khởi động cho tôi. Nó có hoàn hảo không? Không. Nó có hiệu quả không? Chắc chắn rồi.
Huấn luyện thi đấu ảo cũng đã trở nên tinh vi hơn nhiều. Bạn có thể mô phỏng các sự kiện áp lực qua video: yêu cầu vận động viên diễn tập toàn bộ như thật, gửi cho bạn dữ liệu nhịp tim, hoặc phát trực tiếp một cuộc thi thử trong khi bạn theo dõi ở chế độ tắt tiếng và ghi chép. Đối với những môn thể thao hiện có hình thức thi đấu trực tuyến có huấn luyện—chẳng hạn như cờ vua, tranh biện, thể thao điện tử, thậm chí một số nội dung bắn cung hoặc bắn súng với bia điện tử—bạn thực sự có thể huấn luyện chính cuộc thi đó ngay từ bàn làm việc. Điều then chốt là hãy đối xử với sự kiện trực tuyến với cùng mức độ nghiêm túc. Kiểm tra kết nối trước, thiết lập kênh riêng để nhắn tin nhanh và thống nhất loại phản hồi bạn sẽ đưa ra giữa các vòng đấu.
Huấn luyện vận động viên từ xa qua các giải đấu quốc tế lớn cũng có nghĩa là bạn phải trở thành một người hơi mọt hậu cần. Bạn cần biết khi nào chuyến bay của họ hạ cánh, họ có bao nhiêu giờ để thích nghi với việc lệch múi giờ, quy định của phòng chờ xuất phát (call room) ra sao, liệu họ có được để điện thoại bên mình hay không, và chuyện gì xảy ra nếu họ không thể liên lạc được với bạn. Tôi luôn có một tờ kế hoạch khẩn cấp dài một trang được chia sẻ với vận động viên và bất kỳ ai đi cùng họ. Tờ đó bao gồm mốc thời gian khởi động, giày và trang phục chính xác, tín hiệu tâm lý cho từng giai đoạn, và một phương án dự phòng nếu mất internet. Tờ giấy đó đã cứu vãn nhiều màn trình diễn hơn bất kỳ ứng dụng hào nhoáng nào.
Bạn biết điều gì khiến mọi người mắc sai lầm nhiều nhất không? Giao tiếp quá nhiều trong lúc thi đấu. Khi bạn huấn luyện từ xa, bạn dễ bị cám dỗ gửi mười tin nhắn mỗi phút vì muốn trở nên hữu ích. Nhưng vận động viên của bạn đang bận. Quá nhiều tin nhắn thoại sẽ trở thành tiếng ồn. Một nhịp độ tốt hơn là một tin nhắn ngắn trước khi xuất phát, một gợi ý kỹ thuật cụ thể nếu bạn nhận thấy điều gì đó quan trọng, rồi một cuộc gọi trao đổi sau buổi thi hoặc giữa các buổi. Cuộc trao đổi sau buổi thi chính là nơi huấn luyện từ xa thực sự phát huy tác dụng. Bạn có thể cùng nhau xem lại video, so sánh những gì bạn đã lên kế hoạch với những gì thực tế diễn ra, và điều chỉnh cho giai đoạn tiếp theo của cuộc thi.
Các công cụ huấn luyện từ xa đã trở nên đủ tốt để bạn có thể làm được những việc từng đòi hỏi phải ở cùng một phòng. Phân tích video chia đôi màn hình, chú thích trực tiếp, trình theo dõi giấc ngủ và tâm trạng dùng chung, thậm chí cả báo cáo tiến độ do AI tạo ra—tất cả đều giúp phản hồi của bạn sắc bén hơn. Nhưng đừng chìm nghỉm trong công nghệ. Nền tảng huấn luyện trực tuyến tốt nhất là nền tảng mà vận động viên của bạn thực sự sử dụng khi chịu áp lực. Nếu họ chỉ mở một ứng dụng, hãy biến nó thành ứng dụng đó.
Khía cạnh cảm xúc cũng quan trọng không kém khía cạnh chiến thuật. Khi bạn huấn luyện các vận động viên ở nước ngoài, họ có thể cảm thấy cô lập, đặc biệt là sau một màn trình diễn không tốt. Một cuộc gọi video năm phút mà bạn chỉ lắng nghe có thể giá trị hơn một buổi phân tích kỹ thuật kéo dài hai giờ. Hãy nhắc họ rằng khoảng cách không có nghĩa là bạn ít tận tâm hơn. Tôi từng có những vận động viên nói với tôi rằng họ cảm thấy gần gũi với tôi hơn trong lúc thi đấu quốc tế từ xa so với một số huấn luyện viên có mặt tại chỗ, bởi vì chúng tôi phải có chủ đích trong từng tương tác. Sự chủ đích đó xây dựng lòng tin.
Vì vậy, nếu bạn sắp bắt tay vào huấn luyện vận động viên từ xa cho một sự kiện quốc tế, hãy bắt đầu bằng điều này: thiết lập nhịp độ giao tiếp rõ ràng, dồn sức cho khâu chuẩn bị từ trước, sử dụng hình thức xem lại video không đồng bộ, xây dựng một đội hỗ trợ tại địa phương, và bảo vệ vận động viên khỏi chính nỗi lo lắng của bạn. Huấn luyện thi đấu từ xa không phải là phiên bản kém hơn của huấn luyện trực tiếp. Đó là một nghề khác, và khi bạn làm đúng, bạn thực sự có thể giúp ai đó đứng trên bục nhận huy chương ở một thành phố mà bạn mới chỉ từng thấy qua màn hình.
Và thật lòng mà nói? Chiếc điện thoại rung lên với tin nhắn “chúng ta làm được rồi” từ một lục địa khác là một trong những cảm giác tuyệt vời nhất trong nghề huấn luyện.