Hör auf, überall Pins stehen zu lassen: Mein Freund-zu-Freund-Guide, um Bowling wirklich zu genießen
Wenn du denkst, Bowling bedeutet einfach, die schwerste Kugel zu nehmen, die du finden kannst, und sie die Bahn hinunterzuschleudern, verstehe ich das. Das war ich jahrelang. Aber als ein paar kleine Dinge Klick machten, begann ich mit viel mehr Selbstvertrauen zu bowlen, und das Spiel machte deutlich mehr Spaß. Egal, ob du die Rinnenwürfe satt hast oder dich am Ligaabend einfach nicht mehr blamieren willst – das hier sind die Dinge, von denen ich mir wünschte, man hätte sie mir früher gesagt.
Lass uns mit dem Punkt anfangen, den die meisten ignorieren: die Auswahl der Bowlingkugel. Früher habe ich einfach die nächstbeste Hauskugel genommen, die die coolste Farbe und die wenigsten fettigen Fingerabdrücke hatte. Großer Fehler. Das richtige Kugelgewicht und die Passform für die Finger sind viel wichtiger, als du denkst. Eine gute Faustregel ist, eine Kugel zu wählen, die etwa 10 % deines Körpergewichts entspricht. Aber ehrlich gesagt: Wenn du sie mit entspanntem Griff nicht halten kannst, ohne dass dein Arm zittert, ist sie zu schwer. Deine Finger sollten satt hineingleiten, aber nicht so eng, dass du das Gefühl hast, dir beim Loslassen etwas auszurenken. Eine Kugel, die richtig zu deiner Hand passt, gibt dir viel mehr Kontrolle – und Kontrolle ist die Grundlage für jede andere Fähigkeit in diesem Spiel.
Sobald du eine Kugel hast, die sich okay anfühlt, solltest du dir als Nächstes deine grundlegende Wurftechnik ansehen. Du musst nicht wie ein Profi aussehen, aber du brauchst einen gleichmäßigen Anlauf. Beginne mit geschlossenen Füßen, mache einen flüssigen Vier- oder Fünf-Schritte-Anlauf in Richtung Foullinie und lass deinen Arm wie ein Pendel schwingen. Erzwinge die Kugel nicht mit Muskelkraft. Im Ernst. Sobald du versuchst, hart zu werfen, gerät dein Timing aus dem Takt, und die Kugel fliegt überallhin, nur nicht dorthin, wo du sie haben willst. Halte die Schultern entspannt, richte die Augen auf ein bestimmtes Ziel weiter unten auf der Bahn und lass die Kugel von der Hand abrollen, statt sie zu forcieren.
Nun zu diesem Ziel. Wenn du die nützlichsten Bowling-Tipps für Anfänger suchst, die wirklich funktionieren, hier ist er: Hör auf, auf die Pins zu starren. Schau stattdessen auf die Pfeile auf der Bahn. Diese Pfeile befinden sich etwa 4,5 Meter die Bahn hinunter und sind dein eigentlicher Zielpunkt. Wenn du Rechtshänder bist und einen geraden Wurf wirfst, versuche, auf den zweiten Pfeil von rechts zu zielen. Wenn du Linkshänder bist, ziele auf den zweiten Pfeil von links. Allein diese kleine Fokusverlagerung kann aus einem unordentlichen, unbeständigen Wurf etwas Reproduzierbares machen.
Aber vielleicht hast du besseren Bowlern dabei zugesehen, wie sie die Kugel kurven lassen, und gedacht: „Das will ich auch können.“ Diese Kurve kommt von einem Hook-Ball, und auch wenn du keinen Hook brauchst, um Spaß zu haben, kann das Erlernen eines einfachen Hooks dein Strike-Potenzial erheblich steigern. Ein Hook entsteht, indem du deine Hand beim Loslassen leicht drehst – so, als würdest du der Bahn die Hand schütteln –, während dein Daumen zuerst aus der Kugel gleitet. Die Kugel rollt dann über deine Finger ab und beginnt sich zu drehen, wodurch sie in Richtung Pocket kurvt. Du brauchst keinen ausgefallenen Reactive-Resin-Ball, um das zu lernen, auch wenn solche Bälle die Bahn besser greifen und leichter hooken. Beginne mit einer leichten Drehung des Handgelenks und beobachte, wie die Kugel reagiert. Selbst ein kleiner Hook verändert den Einlaufwinkel in die Pins, und damit kommen wir zum spannenden Teil.
Was Strike-Tipps beim Bowling angeht, ist das größte Geheimnis: Du versuchst gar nicht, den Kopfpin direkt frontal zu treffen. Du willst die Pocket treffen – das ist der Raum zwischen Pin 1 und Pin 3 für Rechtshänder bzw. zwischen Pin 1 und Pin 2 für Linkshänder. Eine Kugel, die diese Pocket in einem Winkel erreicht, statt geradeaus, schleudert die Pins ineinander, anstatt sie nur gerade nach hinten zu schieben. Deshalb ist ein Hook so wertvoll. Wenn du die Pocket konstant mit ein wenig Winkel triffst, kommen Strikes viel häufiger vor.
Aber hier ist die Sache, die niemand hören will: Spares sind der Schlüssel zum Sieg. Wenn du nicht jedes Mal einen Strike werfen kannst, solltest du besser gut darin werden, Spares zu räumen. Das einfachste System ist, die Füße zu versetzen, nicht das Ziel. Nehmen wir an, du lässt den 10er-Pin rechts stehen. Behalte denselben Zielpfeil im Auge, aber versetze deine Startposition auf dem Anlauf ein paar Bretter nach links. Das verändert den Winkel deines Wurfs, während deine Zielausrichtung gleich bleibt. Für Spares auf der linken Seite, etwa den 7er-Pin, gehe nach rechts. Das erfordert Übung, aber sobald du ein einfaches Spare-System hast, wird dein Ergebnis deutlich stabiler. Spares konsequent zu räumen ist der schnellste Weg, deinen Bowling-Score zu verbessern, denn jeder Spare bringt dir Bonus-Pins für deinen nächsten Wurf.
Apropos Punktewertung: Lassen wir kurz die Bowling-Wertung entmystifizieren. Ein Strike zählt 10 Punkte plus die Summe deiner nächsten beiden Würfe. Ein Spare zählt 10 Punkte plus die Summe deines nächsten Wurfs. Ein offener Frame bringt dir nur die Anzahl der Pins, die du umgeworfen hast. Wenn du also einen Strike wirfst und dann mit deinen nächsten beiden Würfen 7 und 2 Pins umwirfst, ist der erste Frame 19 Punkte wert. Wenn