Sự Hỗn Loạn Ấm Cúng Khi Đưa Em Bé Về Nhà: Cẩm Nang Của Một Người Bạn Về Chăm Sóc Sau Sinh & Trẻ Sơ Sinh Tại Nhà
Thật lòng mà nói, chẳng có khoảnh khắc nào giống như lúc bạn đưa “con người tí hon” của mình về nhà. Chuyến xe hồi hộp, cánh cửa khép lại sau lưng, và đột nhiên chỉ còn… bạn. Và một người lạ bé nhỏ hoàn hảo đang ngọ nguậy, chưa biết gì về ngày hay đêm. Tôi đã trải qua chuyện này, và tôi đã giúp đủ nhiều bạn bè loay hoay trong những tuần đầu mờ sương để hiểu rằng: có một kế hoạch chăm sóc sau sinh tại nhà không chỉ hay ho – mà là bước ngoặt.
Bạn biết điều khiến tôi ngạc nhiên nhất không? Chúng ta dành quá nhiều thời gian chuẩn bị cho việc sinh nở và mua những bộ bodysuit dễ thương đến mức việc chăm sóc tại nhà sau sinh thực sự có thể cảm thấy như một ý nghĩ muộn màng. Nhưng đó mới là cuộc chạy marathon thực sự. Sau em bé thứ hai, tôi tự hứa với bản thân: tôi sẽ thiết lập “trạm phục hồi” ngay tại phòng khách, vì việc đi lên đi xuống cầu thang nhiều hơn mức cần thiết là điều tôi kiên quyết không làm. Một cái giỏ đựng chai nước cỡ lớn, đồ ăn vặt, kem bôi đầu vú, và những miếng băng vệ sinh to hết cỡ—tất cả trong tầm với. Đó là loại mẹo phục hồi sau sinh mà bạn không tìm thấy trong những cuốn sách nuôi dạy con bóng bẩy. Cơ thể bạn vừa trải qua một điều g
Nói về chuyện la hét, hãy bàn về giấc ngủ ban đêm và các mẹo ngủ cho trẻ sơ sinh mà không khiến bạn muốn khóc. Trẻ sơ sinh chưa hề có khái niệm về chu kỳ ngày/đêm, nên bé sẽ quậy tưng bừng lúc 2 giờ sáng và ngủ gục lúc 10 giờ sáng. Điều tốt nhất tôi từng làm là giữ ban ngày sáng sủa và ồn ào, còn ban đêm tối và buồn tẻ. Ngay cả với những giấc ngủ ngắn, đừng rón rén. Vào ban đêm, hãy dùng đèn đỏ dịu khi cho bú và thay tã, và giữ giọng nói của bạn thấp và đều đều như một nhân viên kế toán. Quấn chũn là một phép màu cho đến khi bé có dấu hiệu lật, và máy tạo tiếng ồn trắng có thể mô phỏng âm thanh trong bụng mẹ. Nhưng cũng lưu ý: giấc ngủ an toàn là điều không thể thương lượng. Nằm một mình, nằm ngửa, trong cũi hoặc nôi có đệm cứng và không có chăn ga lỏng lẻo. Dù bé có vẻ thích ghế rung đến đâu, đó không phải là chỗ ngủ. Và nếu bạn quá mệt đến mức cảm thấy như say rượu, hãy đưa bé cho ai đó và ngủ một giấc. Đó là cách để sống sót.
Gửi đến tất cả những người lần đầu làm cha mẹ, tôi cần bạn nghe điều này: đường cong học tập thì dốc, nhưng ngắn. Bạn sẽ tra Google “cách nhận biết màu phân của trẻ sơ sinh” lúc 4 giờ sáng (màu vàng xanh kỳ lạ không có trong danh sách, đừng lo). Bạn sẽ gọi bác sĩ nhi chỉ vì em bé hắt hơi. Điều đó không sao cả. Những lời khuyên chăm sóc trẻ sơ sinh quan trọng nhất tôi có thể dành cho bạn gói gọn trong việc tin vào trực giác và tìm kiếm sự giúp đỡ. Hãy chú ý khi việc cho bú và thay tã có điều gì bất thường, nhưng cũng hãy trân quý những điều kỳ diệu mong manh: hơi thở thơm mùi sữa, bàn tay nhỏ xíu nắm lấy ngón tay cái của bạn, cách bé áp sát vào ngực bạn.
Chăm sóc hậu sản tại nhà suy cho cùng là đan một tấm lưới mềm bao quanh gia đình mới của bạn. Đó là hạ thấp kỳ vọng về một ngôi nhà gọn gàng và nâng cao kỳ vọng về việc bạn được hỗ trợ như thế nào. Đó là người hàng xóm đặt bánh muffin trước cửa mà không bấm chuông cửa, là người bạn đời dắt em bé đi dạo để bạn có thể ngâm mình trong bồn với muối Epsom, và là người bạn nói với bạn rằng những ngày thì dài nhưng năm tháng thì rất, rất ngắn. Vì vậy, hãy chuẩn bị sẵn giỏ đồ phục hồi sau sinh, trữ đông những chiếc burrito, và biết rằng đôi khi làm ít đi lại là điều mạnh mẽ nhất bạn có thể làm. Bạn không chỉ đang giữ cho một em bé sống sót – bạn đang mở rộng trái tim mình theo cách có cảm giác như nó sắp vỡ ra, nhưng thực ra nó chỉ đang lớn lên. Chào mừng cả hai mẹ con về nhà.